Ej no sorry ale ja nie widzę w tym nic śmiesznego. To raczej tragedia, kiedy osobie w moim wieku zaczynają wysiadać organy wewnętrzne A cielakiem nie jestem, po prostu lubię przetwory mleczne i odżywiam się nimi od dawna, co może nasiliło kłopoty jelitowe i dlatego proszę o pomoc w wyborze odpowiednich produktów. To było celem mojego posta a nie [...]
Tak Domer ale wiesz u mnie 5kcal, 4w/2b/t1.5g nie wystarcza na 1kg ciala i mam na maksa problemy z przytyciem :/ Po prostu mialem szybki przyrost i teraz jakos stoje na 90siatce -.- A moja szybka przemiana materii to już czarna magia. Gdy dodam do np. obiadu 2 lyzeczki oliwy to obiad i tak mam strawiony po 1h i nadal jestem pusty jak beben. Gdy [...]
[...] mortgage/własnego domu jak dla mnie to to że po 30 latach mam własny dom, płaciłem i mam, jak przez 30 lat wynajmujesz to dalej nic nie masz, rozumiem Wasze argumenty, po prostu mamy inne poglądy na życie co do emergency fund to myślę że kwota rzędu 5k wrzucona na lokatę (bo lokata w stosunku do indeksów daje mi pewność że jak włożyłem 5k to [...]
o brzuchu po prostu nie napisałem wiosłowania nie robię, bo nie czuję pleców w tym ćwiczeniu, a wykonuje je dobrze (tak mi się wydaje) a do martwego ciągu jakoś nie mogę sie przekonać dzięki za posty SOGi poszły chciałbym żeby ktoś jeszcze się wypowiedział
Uważaj bo się umiera od takich rzeczy Co ty masz 12 lat?!! hehe Z Twojego opisu widzę, że po prostu się mocno uwaliłeś a objawy są normalne. Gdyby Ci się ropa gromadziła pod tym to można mówić o zakażeniu, chociaż i tak musiałbyś coś tam mieć np. kawałek patyka Wiem co mówię, bo miałem nieraz dużo gorsze rany niż to co na zdjęciu.
nie ćwiczę nóg bo mi sie nie chce ;p nie to że sezonowiec zaraz;p (widzę popularne stwierdzenie dla osób nie robiących nóg;p) ale po prostu... już mam ładne ; A co do planu to czytałem sporo artykułów o masach i wciąż nie wiem jak to jest z seriami... jedni piszą ze 4 dość a inni żeby robić więcej koło 6-7 żeby uzyskać zupełne zmęczenie mięśni... [...]
[...] na uprawianiu sportu, zażywaniu ruchu (np. spacery, turystyka), unikaniu stresów itp. Są jednak ludzie, którzy maja zakłócony metabolizm wchłaniania cholesterolu, lub po prostu tacy, którzy nie są w stanie zracjonalizować diety czy stylu życia we wspomnianym duchu. Czy dla nich nie ma innych sposobów obrony przed zezłośliwionym cholesterolem [...]
Badań żadnych nie robiłem, po prostu ostatnio znajomy mi podsunął taki pomysł bo sam chce zamawiać i jak poczytałem to sam stwierdziłem, że może .... :) n3cRo gratuluje wyniku, nabieram coraz większej ochoty i robię się niecierpliwy :D gdzie i jak robiłeś te badania ? Ile takie cóś kosztuje ? natalijka brałaś ? bo ogólnie opinii mało, a jak są to [...]
1000j ed może iść choć lepiej tak jak chudzina 1000eod po prostu dłużej małe dozy. ale znam takich co walą 5000j na raz i żyją przeważnie stare szkoły ja tego nie uważam za mądre ale oni są zdania ze przechowywanie hcg po romieszaniu traci wartośći
Tak na samym białku nic innego nie jem O.0' po prostu nie zapisałem sobie przeliczeń wszystkich z diety wcześniej "sezonowo" ćwiczyłem a nie że po 22 latach stwierdziłem że zacznę ćwiczyć i od razu wejdę na cykl Post powstał w celu uzyskania informacji proszę nie umieszczać zbędnych postów skoro nie jest to związane z tematem "A tak tylko [...]
Wklejam za smoczka: "Co do soli-to ważne(!)-maksymalnie ją ogranicz, bo może zafałszowac efekty diety-po prostu powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i może przyczyniac się do "opuchnietego" wyglądu. Wystarczająca ilośc soli znajduje się naturalnie w produktach, które jesz i nie trzeba dostarczać jej dodatkowo z zewnątrz. Co do [...]
[...] szybkich niezdrowych posiłków i innych śmieci. Pożądnie się wysypiam, jadam 4-6 posiłków dziennie, czarny chleb, lub pełnoziarnisty, do tego dużo warzyw i owoców, czyli po prostu jem zdrowo na chłopski rozum. Po ciężkim dniu nauki, treningu wanna z bąbelkami, która wytłucze tłuszcz i zregeneruje ciało do następnego dnia. Zaczynam od [...]
Zresztą jeśli zwiększy dawkę to sie nic nie stanie po prostu organizm przyswoi tyle ile bedzie potrzebował a reszta zostanie wydalona. Zawodnicy sportów walki często piją po kilka dawek dziennie w szczególności na obozach sportowych i żyją dalej :)
fajnie, dzięki za poradę myślę że już zamówię to DAA i wrzucę zobaczymy jak to będzie najlepiej po prostu stestować, przy takiej aktywności jak będzie dobrze to poczuję różnicę pojadę na tym miesiąc potem porzerwa i kolejny cykl w wakacje konkret kreatyna +daa :) myśle ze tak będzie optymalnie
[...] niż w sportach kopalnych, ale występują również. Zapewne otrzymałeś uderzenie na gardę, czy nawet jakiś kontakt z głową przeciwnika w półdystansie, lub te otarcie łokciem i pojawiła się tego typu opuchlizna. Sam również mam tego typu zamiany po mocniejszych sparingach. Nie widzę w tym nic nadzwyczajnego. Trzeba się z tym po prostu pogodzić.
[...] Oblicz zapotrzebowanie dla swojej wagi kaloryczne a pozniej uloz diete tak zeby stosunek wegli/bialko/tluszcze bylo np. 50/30/20, badz 60/25/15 itp. no nie wiem, ale po prostu jak patrze na Twoja diete to ryz 50 gram, piers kurczaka 150 albo za duzo zoltek do bialek. Ja kiedys przez rok stosowalem diete idealnie poukladana (przyznam, ze z [...]
oki zajrze do dzialu z odzywianiem, tylko jeszcze jedna soprawa, piszecie mi caly czas o robieniu masy, ktorej juz niechce robic, czy po prostu jak zwieksze podaz kalori ta suplementacja bedzie odpowiednia?
Spokojnie.Nie nerwowo. To ze bedziesz katował brzuch nei spowoduje ze będzie bez tłuszczu.tłuszcz spalisz aerobami i dietą, brzuch masz, musisz go po prostu pokazac. Spokojnei starcza 2 treningi brzucha w tygodniu uwierz. Jabłczan spokojnie łykaj smiało. Nie dygaj, kofeina raczej osłabia wpływ kretki przy skurczach maxymalnych, wiec mzoęsz mieć [...]
po pierwsze brakuje w diecie warzyw (chyba, że ich po prostu nie wliczasz do bilansu). pierwszy "posiłek" ciężko nazwać posiłkiem... ogólnie policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru matematycznego na Twoją podstawową przemianę materii BMR. Jak już to zrobisz, to pierwszy tydzien dwa proponuję zostać na tym zerze i popatrzeć w lustro czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po dupie przy tym ćwiczeniu poleciłbym raczej pompki w podporze tyłem :) Jak się nie umie robić pompek na poręczach to wychodzą dipsy. Ja ci powiem, że robię poręcze i w klatce, i w tricepsie i za każdym razem czuję tę partię, którą powinienem, ba, przy dipsach dowieszam dodatkowy ciężar, a przy pompkach na poręczach nie dam po prostu rady ;-)
redukcja -> podkręcamy tempo
